На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 706 подписчиков

Свежие комментарии

  • Людмила Харькова
    А че случилось, у Кулебы в зобу дыханье сперло что вдруг разоткровенничался? Ничего, скоро еще не то будет, вот тогда...Кулеба выступил с...
  • Николай Агащас
    Пока в России будет "заправлять" такая "холера" как Попова, то эпидемии не избежать.В России оценили ...
  • Игорь Васиков
    Блогерщина галимая...Британия рвется с...

Названы сильнее всего раздражающие россиян советы по борьбе с усталостью

При хронической усталости многих россиян раздражают простые советы о том, как почувствовать себя бодрым, пришла к выводу компания DDX Fitness. Результаты проведенного ей опроса опубликовало издание Life.ru.

Сильнее всего россиян раздражает совет «просто выспаться» — его выбрали 43 процента участников опроса.

Четверть опрошенных выводит из себя совет отказаться от кофе, еще четверть — рекомендация медитировать каждый день. Раздражение вызывает навязчивое предъявление совета как универсального рецепта, уточнили эксперты компании. «Вместо шаблонных рекомендаций лучше пробовать и слушать себя — именно это и помогает найти свой способ оставаться в ресурсе», — порекомендовала тренер Алена Аверьянова.

Кроме того, выяснилось, что для повышения бодрости россияне используют физические упражнения (39 процентов), витамины и добавки (26 процентов), пьют больше воды (24 процента) и применяют методы релаксации (12 процентов). Самым популярным методом «включения» по утрам жители страны назвали физическую активность.

Аверьянова объяснила, что зарядка активирует симпато-адреналовую систему — внутренний механизм включения. «Даже простые упражнения с утра помогают "разбудить" не только мышцы, но и мозг», — отметила тренер и добавила, что контрастный душ или дыхательная практика после зарядки способны обеспечить бодрость минимум на полдня.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как сделать кофе полезнее. По ее мнению, сахар в напитке лучше заменить на сахарозаменители, а коровье молоко — на растительные аналоги.

 

Ссылка на первоисточник
наверх