На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 706 подписчиков

Свежие комментарии

  • Людмила Харькова
    А че случилось, у Кулебы в зобу дыханье сперло что вдруг разоткровенничался? Ничего, скоро еще не то будет, вот тогда...Кулеба выступил с...
  • Николай Агащас
    Пока в России будет "заправлять" такая "холера" как Попова, то эпидемии не избежать.В России оценили ...
  • Игорь Васиков
    Блогерщина галимая...Британия рвется с...

Назван способ избавиться от живота после 40 лет

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Тренер предложила включить в программу силовые тренировки, а также кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде. Кроме того, необходимы тренировки на гибкость и подвижность, так как они снизят риск получения травм и улучшат общее качество движений.

Ротач рекомендовала выполнять приседания, русский твист, берпи, лодочку, упражнения «скалолаз», а также трастер. Для последнего нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч и взяв в руки гантели. После этого следует сделать присед и вернуться в исходное положение, при этом поднимая гантели над головой.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала способ подтянуть живот перед поездкой на море. Эксперт рекомендовала сочетать кардио и силовые упражнения. Она посоветовала включить в программу тренировки планку, скручивания и подъемы ног.

 

Ссылка на первоисточник
наверх