Ученые из университета Южной Австралии провели исследование, в рамках которого определили виды физической активности, наиболее полезные для работы мозга. Результаты опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.
В рамках исследования были проанализированы данные более 258 тысяч человек. Наибольшее влияние на память, внимание и общее когнитивное здоровье оказывают йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры).
«Йога сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию, что снижает стресс и укрепляет префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за принятие решений. Тайцзи, или "медитация в движении", улучшает память и концентрацию за счет медленных, осознанных движений. Экзергеймы развивают координацию и скорость реакции, одновременно стимулируя мозг», — говорится в исследовании.
Ранее Софи Пэддок, ученая из университета Восточной Англии, назвала простое упражнение, которое может продлить жизнь на несколько лет. Она рекомендовала отказаться от использования лифта.
Свежие комментарии